39日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.5kg 82.2kg 80.5kg 14% (あと1.7kg) 178cm 82.2kgの体型
    体脂肪 0% 178cm 理想

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2016年03月02日

  • tomo

    本日の目標体重
    82.4kg

    目標 1500kcal

    朝ごはん
    スイーツバー2本 400kcal
    野菜ジュース 100kcal

    ちくわごはん 500kcal
    牛乳 300kcal

    昼ごはん
    ドーナツ 200kcal

    晩ごはん
    もやし炒め 50kcal
    まんばのけんちん 150kcal

    運動
    250kcal

    差し引き 1500kcal

    カロリー合計:10:23
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178cm 81.3kg

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