案の定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 53.5kg 48kg 28% (あと5.5kg) 168cm 53.5kgの体型
    体脂肪 27.2% 22.8% 16% 168cm 平均

 » 
2016年03月02日

  • アーニャ

    食べた分増える、そりゃそうだ〜笑

    でも、体脂肪が減ってたからいいの←

    体重か体脂肪どっちかが減っていれば

    とりあえずOKっていうルールにしようかな。笑


    近くにあるパン屋さんのパンが美味しすぎて

    中毒的にハマってしまいそうでしたが…


    そこから抜け出してまたスーッと体重を

    減らしたいと思います!!

    画像1は、体重<体脂肪のやつ!

    これ全部、同じ体重!でも体脂肪率が

    違うだけでこんなに見た目が違う!!!


    そういえば近所に米粉のスイーツ屋さんも

    あるんだけど、あれってどうなのかな??


    小麦のパンよりは、米粉の方がマシなのかな??

    朝食

    酵素ドリンク
    0kcal(1食分)

    昼食

    マグロのコラーゲン汁、海鮮丼(マグロ,イクラ,玉子焼,16穀米)
    0kcal(1食分)

    間食

    チアシード入ヨーグルト、80kcalアイス
    0kcal(1食分)

    運動

    EICO2w7d
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal11:11
    •  
    • コメント7件
    • 雪だるま 雪だるま たしか小麦粉のグルテンって、食欲増進するんですよね?グルテンフリーの米粉パンのほうがダイエット向きかも!
      同じ体重でも、体脂肪が多いとスゴイんですね(°Д°)
      小麦粉は血糖が上昇しやすい→インスリンが多量にでる→インスリンは脂肪を溜め込む→体脂肪高くなる?
      2016.03.02 11:26
    • こいと(退会済み) こいと(退会済み) 画像見ましたが全然違うんですね〜!
      ビックリしました!Σ(´□`;)
      運動して身体引き締めていきたいです!

      パンの誘惑は強い…!
      米粉は腹持ちが良いみたいですね(´・ω・`)
      2016.03.02 15:54
    • りょうこ(退会済み) りょうこ(退会済み) こんにちは~(*´▽`)
      ライバル登録ありがとうございます、励みになります~!


      グルテンは合う合わないあると思います。
      GI値が低いのは小麦より米ですが、
      我慢することがストレスだと色んな計算も意味無いな~(*´▽`)。。

      と実感しています。
      2016.03.03 13:11
    • りょうこ(退会済み) りょうこ(退会済み) こんにちは~(*´▽`)
      ライバル登録ありがとうございます、励みになります~!


      グルテンは合う合わないあると思います。
      GI値が低いのは小麦より米ですが、
      我慢することがストレスだと色んな計算も意味無いな~(*´▽`)。。

      と実感しています。
      2016.03.03 13:13
    • アーニャ アーニャ > 雪だるまさん
      わー!詳しく教えていただきありがとうございます!!✨食欲増進、脂肪を溜め込む…怖いですね‼︎正しく知って健康的に痩せたいですね!
      2016.03.04 04:13
    • アーニャ アーニャ > こいとさん
      体脂肪率でこんなに変わるのかとビックリですよね!!!
      米粉…確かに腹持ちがいい気がしますね!!✨次どうしても甘いの食べたくなったら米粉優先にしてみたいと思います
      2016.03.04 04:14
    • アーニャ アーニャ > りょうこさん
      こちらこそコメントありがとうございます!^ ^
      確かに、いろいろ考えすぎてストレス溜めるのは逆効果ですよね!
      適度に頑張ります
      2016.03.04 04:16
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