day153 20160302

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.6kg 60kg 93% (あと0.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 平均

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2016年03月02日

  • きこ

    起床時:60.6 就寝前:61.5

    朝:カスピ海ヨーグル(はちみつ)、そぼろおにぎり40g、水
    昼:アボカド1/2(カマベそぼろ)
    間食:チーズケーキ(C22g)1、焼売2
    夕食:みそ汁(なめこ豆腐)、チャーシューサラダ(チャーシュー5サラダ菜大量)
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    今日のチーズケーキで買い置きしてた生菓子一掃できたーとおもったら
    おいしそーなチョコケーキが半額だったので買ってしまいますた。あはー
    あと今度は風じゃないギリシャヨーグルトの大きいの見つけたからそれも買ってみた。
    ちゃんと成分表も確認したし今度は大丈夫(…なはず)食べるの楽しみ♡(500円近くしたから美味しくないと困るーヽ(´Д`;)ノアゥア...)

    あーパスタがたべたいたべたいたべたいたべたい・・・
    トマトたっぷりのスープパスタをやまもりでたべたい・・・

    カロリー合計:12:10
    •  
    • コメント2件
    • 大太り 大太り 参考になります! 2016.03.02 12:36
    • きこ きこ > 大太りさん
      ありがとうございます♪
      2016.03.02 19:03
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