54.5kg 29%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 54.5kg 53.5kg 86% (あと1kg) 157.7cm 54.5kgの体型
    体脂肪 33.5% 29% 26% 157.7cm 平均

2016年03月02日

  • ひまねっこ

    起床 4:30
    ココナッツオイル入りブラックコーヒー
    ウォーキング&スロージョギング
    53分 6キロ
    牛乳(ザクロ黒酢・酒粕入り)


    朝食
    スムージー2杯(小松菜・リンゴ・豆乳・エゴマ油)


    会社
    ヨーグルト・ゆで卵・ブラックコーヒー


    間食
    ココア

    昼食
    ミニトマト23個・豆腐・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ

    カロリー合計:12:34
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ひまねっこ

157.7cm 58.5kg

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