1743日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 67.2kg 49.9kg 0% (あと17.3kg) 168cm 67.2kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 標準

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2016年03月02日

  • TAEKO

    早朝
    ご飯
    ひきわり納豆


    黒ごま根菜サラダ
    ひじき煮
    置き換えドリンク


    ひじき煮
    ポテトサラダ
    いかのくんせい
    置き換えドリンク

    置き換えドリンク満腹感が続く何か入ってるのかな?飲むとお腹があまりすきません。
    今日は仕事から帰って飲む前に食べ過ぎないように、まず飲んでお腹いっぱいにしよう。

    追記
    生理前だからかな?今日も仕事から帰って晩減ってなかった。生理前の過食に十分気を付けなきゃ。

    カロリー合計:12:36
    •  
    • コメント2件
    • こいと(退会済み) こいと(退会済み) 私も夕飯控えられるように、スムージー飲みました(笑)

      お互い気を付けていきましょうね(*´∀`)♪
      2016.03.02 16:01
    • TAEKO TAEKO > こいとさん
      スムージーいいですね!わたしも好きです。

      ゆっくり休んでくださいね。
      2016.03.02 22:20
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