888日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 52.6kg 48.9kg 0% (あと3.7kg) 163cm 52.6kgの体型
    体脂肪 19.6% 24.7% 19.9% 163cm 理想

 » 
2016年02月29日

  • ぷり

    今日の睡眠時間:合計2時間20分
    就寝前との体重差:-1.1kg

    B89↓(U68.8)
    W62cm↑
    H87.4cm↑
    太もも45.2~4cm↑
    ひざ上31cm
    ふくらはぎ29.3cm↑
    足首17cm


    朝食9:14
    バナナ97.1
    きゅうりコーンサラダ49.7(0.21)
    脂肪燃焼スープ風(ホエー、トマト缶、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ)63.8(0.3)
    ゆで玉子72(0.1)
    酵素玄米118.8(0.1)
    無脂肪ヨーグルト+豆乳+青汁+プルーン5個108.9
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳10
    ベジーデル酵素1粒

    520.3kcal(塩分0.71g)


    昼食10:55
    糖質0g麺+カレー(残す)139(2.8)
    ☆ラカントココナッツミルク100
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳10
    ベジーデル酵素1粒

    249kcal(塩分2.8g)


    夕食16:15
    もやしぽん酢30(0.5)
    アボカドわさび醤油181(0.5)
    玉子+ハーフマヨ75(0.1)
    納豆2パック160(0.4)
    酵素玄米118.8(0.1)
    ☆子供のホットケーキ残り100+ココナッツオイル27
    ☆ラカントココナッツミルク100

    791.8kcal(塩分1.6g)


    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】337.6kcal
    【塩分】5.11g
    【半身浴】12分
    【運動】フラフープ6分、バギーウォーキング50分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ&筋トレ、蹴りあげ、腰回し
    【就寝前の体重】青54 朝より+1kg
    【就寝】時



    カロリー合計:1561kcal12:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう

    茶ならば何でもよいというわけではない。 カフェインが多く含まれているのは玉露、ドリップコーヒー、インスタントコーヒー、ココ ... では、カフェインの量が大きく違うようなイメージがありますが、レギュラーは100mlで90mg、インスタントは45 ... は手軽に飲むことができるので、1日に摂る量を増やすことができます。 ノンカフェインのコーヒーを飲んでも脂肪 ... vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
きれいな女性のボディラインを目指そう★
管理人は某運動施設のインストラクターをしてました(^^)私が仕事を通じてつけてきたノウハウや、ダイエット...
モデル体型になろう★
モデルのようにキレイになりたい&美しくなりたい☆と思っている人♪
綺麗にやせよう!!ダイエット研究会☆
どうせダイエットをするんだったら、綺麗にやせたいですよね!!とうことで、ダイエットの基本となる考え方をま...
ライバル - 全てを見る
  • りあふ
  • やまびこやま
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • ぽてこ
  • まめしとぎ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
  • まりたなー
  • なおママ
  • サクラ
被ライバル - 全てを見る
  • ぽぽりーの
  • りあふ
  • やまびこやま
  • ぴょん香
  • キュゥ
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • まめしとぎ
  • ぽてこ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
ぷり
ぷり

163cm 48.9kg

日記
1504
ライバル
41
被ライバル
46