久しぶりに

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 66kg 60kg 33% (あと6kg) 161.5cm 66kgの体型
    体脂肪 25% 0% 10% 161.5cm 理想

 » 
2016年03月02日

  • 長生き

    ダイエットしています。

    70キロまで増えた体重が
    1ヶ月でマイナス4キロ
    今のところ順調。

    筋トレ中心。
    食事はなるべく和食。パスタ、パン、ラーメンはなるべる避ける。できてないけど(笑)

    カロリー合計:13:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる

    動内容などを記録することによって、少しずつ体重が減少した理由がわかれば、それを続けることによって無理なくダイエットを成功させることができるようになる ... を失敗する理由の一つにリバウンドがある。リバウンドは、一般にはダイエットを失敗して体重が元に戻ること、とイメージされてい ... りやすく、やせにくい体質になることを指している。ダイエットによって食事量を大きく減らすと、食 ... vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる ...

    ダイエットラボ
  • やっぱりダイエットには「筋肉」が必要?

    について聞いてみた。 ――2ヶ月間の食事はどうすればよいのですか? トレーナー:当ジムの場合、目的がダイエット ...  世の中は様々なダイエット方法が存在するが、最終的に「筋肉がないと脂肪が減らない」ということを理解している人は少ないかもしれない ... あげることで、ダイエットだけではなく、健康面や美容面、メン ... やっぱりダイエットには「筋肉」が必要? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
北区赤羽
赤羽駅周辺に住んでいる人、働いている人、よく赤羽に来る機会のある人など。顔はわかりませんが、もしかしたら...
2011年11月期生
2011年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 仲
  • Mサイズになりたい娘
  • けんぽち
  • みぃさん。
  • チロルチョコ
  • よしこ
  • わん太郎
被ライバル - 全てを見る
  • 仲
  • Mサイズになりたい娘
  • みぃさん。
  • わん太郎
同期生 - 全てを見る
  • himeka
  • しぃ
  • シバイヌ。
  • なうなう
  • akubi
  • みるく
  • mimimi
  • 梨々
  • チロ助
  • まゆ
  • さくこ
長生き
長生き

161.5cm 64.8kg

日記
12
ライバル
7
被ライバル
4