1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 60.4kg 45kg 0% (あと15.4kg) 158.5cm 60.4kgの体型
    体脂肪 27.8% 0% 18% 158.5cm 美容

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2016年03月02日

  • こつ

    また頑張ります。。色々あったけど、きっとこうやって頑張ってた方が精神的に一番安定してるんだと思う。
    とりあえず10日間はビヨンセダイエット。
    そんで、まかない断れず食べてしまったため帰り歩いて帰って、腹筋もプラス20回しました。。。
    運動:ジョギングとウォーキング、プール2時間、腹筋背筋、腕の運動

    カロリー合計:13:32
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 58.1kg

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