71.8kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.8kg 56kg 3% (あと15.8kg) 160.5cm 71.8kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.7% 25% 160.5cm 平均

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2016年03月02日

  • カナロア

    体重 71.8㎏(前日比 +0.3㎏)
    体脂肪率 33.7%

    朝*ご飯・味噌汁・牛肉とごぼうのしぐれ煮・わかめとレンコンの酢の物

    昼*エビドリア・わかめとレンコンの酢の物・ほうれん草のお浸し

    間食*いよかん

    夜*カレー・春雨と白菜のツナサラダ・ジャガイモ味噌炒め

    運動*スクワット20回×3set
    楽やせカーヴィー×一通り

    カロリー合計:14:09
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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