あけ 5:2ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.2kg 74kg 47kg 0% (あと27kg) 155.6cm 74kgの体型
    体脂肪 44% 42.8% 25% 155.6cm 平均

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2016年03月02日

  • さとみ


    今日は仕事。
    昨日500キロカロリーに抑えて、
    頑張った日の、、明け
    この明けの日に暴飲暴食をしないように、、、

    朝:カップ麺、ごはん、白菜と豚肉のスープ煮  700

    昼:ささみフライ、草餅460、焼き団子220
    ご飯、しらすおろし

    夕:ごはん、白菜と豚のスープ

    カロリー合計:2000kcal16:15
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