ダイエット日記☆4日目〜昨日の食べすぎで胃が…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 72.5kg 65kg 0% (あと7.5kg) 163.2cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm 理想

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2008年03月04日

  • こちゃこ

    今朝はお腹が痛かったので、朝食を抜いてしまった。
    本日も栄養のバランス悪し。もう少し考えなくちゃいけない。
    明日から蒸し野菜を献立に加えることにする。

    昼食:十目寿司
    夕食:玄米フレーク ヨーグルト ブルーベリージャム 蒟蒻ゼリー パイナップル 苺


    朝食 

    昼食   357kcal
    十目寿司

    夕食   326kcal
    玄米フレーク ヨーグルト ブルーベリージャム 蒟蒻ゼリー パイナップル 苺

    合計:  683kcal

    カロリー合計:16:20
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こちゃこ
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