記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 49.2kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 49.2kgの体型
    体脂肪 29% 24.3% 165cm 体重とBMI

 » 
2016年03月02日

  • あしべ

    [前日より +0.1kg]

    記録のみ☆
    ギリシャヨーグルト美味しいです~(´∪`*)


    【食事】

    07:15
    ギリシャヨーグルト[+蜂蜜]

    09:15
    バナナのバター焼きシナモンかけ、ブラックコーヒー(ホット)

    11:30  *M60? *C40?
    セブンプレミアム5種のチーズハンバーグ[+パセリ]、
    まろやか6Pチーズ2コ、素材のチカラオニオンスープ、雑穀ごはん90g

    15:15  *C40
    切り出し生チーズ(モッツァレラ)1袋、玄米茶(ホット)

    18:30  *M80? *E2
    さばカレー(ルゥのみ)、オムレツ、サニーレタス[+玉ねぎドレ]


    +マルチビタミン&ミネラル、ヘム鉄


    【お通じ】




    【運動】

    ストレッチ
    カベ腕立て 15回
    スクワット 15回
    腸もみ



    カロリー合計:18:13
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      おはよーーん
      バナナのバター焼きが 頭の中で
      ぽわわわわわーーーーん♥
      ゚+.゚(´▽`人)゚+.゚ と浮かんできたぁーーー happyな、味でしょ?きっと。
      2016.03.03 08:07
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      あったかスイーツが食べたいな、と思って作ってみました♪♪
      焼いたバナナは甘みが増してウマウマです~(´ψ`*)
      バターとの相性もバッチリでした!

      2016.03.03 17:57
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