5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.3kg 63.9kg 58kg 19% (あと5.9kg) 171.1cm 63.9kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 171.1cm 標準

2016年03月02日

  • 無敵になりたい

    今日は、体重減ってました。
    昨日歩いて良かった(・д・`;)

    朝からジム行って、散歩がてらウォーキング。
    今日はまた飲みたい気分なので、デパ地下で美味しい和食のおばんざいセット買って、シャンパンで乾杯です。

    食事


    ダノン無糖無脂肪ヨーグルト 2個
    リンゴ 4分の1個
    いちご 5粒



    玄米
    小松菜のおひたし
    春菊のおひたし
    生姜スープ
    わかめの柚子味噌和え
    人参サラダ


    九条葱と烏賊の酢味噌あえ
    ひじきの煮物

    おから
    きんぴら
    わらび
    なます
    煮しめ
    玉子焼き
    つくね
    シャンパン1本

    カロリー合計:18:52
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