ウォーキング開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.6kg 45kg 0% (あと3.6kg) 157cm 48.6kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm モデル

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2016年03月02日

  • にゃむ

    今月から仕事が休みの日はウォーキングをする事にした。
    子供を送ったあと、サプリを飲み、早歩き大股で30分…内太股が寒さのせいか摩擦で痒くなるのがつらい

    昼はデパートの大イベント、うまいもの博に行きお目当ての唐揚げとクリームパンを購入。
    唐揚げは今夜のおかず←自分は夕飯たべません

    バイキングで一人ランチしてきた。
    野菜、魚中心ね!
    帰宅して踏み台1時間やって…あとは風呂でマッサージ、夜はストレッチ。
    明日からまた仕事、動くぞー

    生理中 カロリー合計:19:00
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にゃむ
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157cm 44.3kg

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