これが噂の妊娠後期の太り期ですか??

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 62.2kg 54kg 0% (あと8.2kg) 157.5cm 62.2kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 理想

 » 
2016年03月02日

  • riku


    【記録】

    昨日のご飯、やっぱり多かったんだな、今朝体重すごいことになってた。。。
    お通じ出てないから、食べたものそのまま残ってる感じだけど、
    そうはいってもねぇ…これは…やばいんでないか?w
    先週の金曜日から2キロ増えてんだけどw
    なんでこんなに増えるんですかね、YA・BA・I・YO!
    確か一週間で0.3-0.5kgの増加くらいがよいとのこと。。。


    今は甘いものが食べたくて食べたくて、しょうがない!
    もーこれどーしよー。
    この間まで、1600kcなかなか食べれないなーとか言ってたのどこの誰よ!
    なんであのとき全然つらくなかったんだ。。。
    引き出物のおいしいバームクーヘンは8等分にして、旦那さんと4個ずつわけたんだけど、
    なんとなく危機感覚えて、同期と先輩に1個ずつあげました。

    1日2000kcは多いのか?
    1800くらいにおさめるのが現実的かな。。。
    実際お昼はいつも炭水化物は半分くらい残しているからもう少し、
    カロリーは低いんだろうけど。
    …やっぱり毎日朝体重計に乗らないとだめだね。
    お腹に残っててどれくらい増えてんのか、全体いくら増えてんのか、判断しづらいものね。。

    そして、昨日ポチって今日届いたのが、
    キャベツスライサー!
    キャベツの千切り楽にしたいと思いまして、
    一応すりおろし器についているんだけど、専用の方がやりやすいかと思い、買っちゃいました。
    思ったよりちょーでかくてびっくりした。
    でも、おろしやすい〜✨
    たくさんできました❤️便秘気味なのでたくさんキャベツ食べます。

    [[食事]] 1753kc
    今日も栄養ばっちり〜!

    朝:614
      パン2◆◆300
      トン汁150○● 
      キャベツサラダ○ 8
      グレープフルーツ▲64
      牛乳△100

    昼:社食639
     
     熊本高菜飯◆
     太平燕●○
     あげシューマイ●
     もやし○

      バウムクーヘン 1/8 160◆
      アーモンド25g 150

    夜:190
      トン汁150○● 
      キャベツサラダ○ 25
      イチゴ▲15

    ◆主食    4
    ●主菜    4
    ○副菜    6
    ▲果物    2
    △乳     1


    [[カフェイン]] 
    紅茶

    【運動】
    行き 3km
    帰り 3km

    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1

    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html

    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:19:34
    •  
    • コメント5件
    • ゆの ゆの お食事いつも健康的でいいなあと拝見しております!

      オナカのほうが滞ると、やっぱり違うと思いますし、様子を見ながら調整されて下さいね(*´ω`*)
      2016.03.02 21:41
    • みゅんみゅん みゅんみゅん そんなに食べ過ぎている感じはないけど
      やはり、空気をすっただけでも後期は太る気がします(*≧艸≦)
      後期の体重管理、お互い気をつけていきましょうね♪
      栄養面が、本当しっかりしているから
      お腹の子には嬉しいですね♪
      見習いたい!!!
      2016.03.02 23:14
    • ☆maco☆ ☆maco☆ キャベツ、体にいいですよねd(`・ω・´;)…グッ
      私も便秘対策に毎日食べてます。
      今回の増加は恐らく便秘由来でしょうね。
      出たらきっと元に戻ると思いますよ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ
      妊娠後期はお腹も大きく重くなってきて、何をするにも大変ですよね。
      キャベツパワーで早くスッキリ出来るといいですね。
      2016.03.03 05:48
    • riku riku > ゆのさん

      ありがとうございます✨変わり映えしないんですけどね〜

      あんまりひどい便秘になったことないので、苦戦中です、頑張ります!
      2016.03.03 12:04
    • riku riku > みゅんみゅんさん

      空気吸っても太る!
      そんな状態勘弁して欲しいですよね↓
      みゅんみゅんさんは体重管理しっかりされていてわたしこそ羨ましいと思っています!
      ほんとに気をつけないとですね〜。
      2016.03.03 12:06
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.219 - 食生活を記録しよう

    、食べたものと量の変化はどれくらいかを記録することから始めます。 日記をつけるだけでやせられますか ... ダイエット効果に結びつけやすい方法。 ただ、記録するだけで、それが励みになってやせられる人はよいとしても、誰もがモチベーションを高めるだけで効果が出るわけ ... と、しなかったときの違いがわかれば、ダイエットのためによいことをしているという気持ちが高まり、それを続ける強いモチベーションに生まれるというもの ... vol.219 - 食生活を記録しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方

    よ。信じられないくらい。その歳まで自分が役者やってるなんてことは想像もつかなかったね。目の前のことしか見てなかったから ... 野監督:まあ40代から50代の人間は「たけしさんを見て育ってきました」って言い方もするけど、そのこどもの世代となるとおれが漫才やってたこと ... …一番執着してるのは、とにかく寝ているうちに死にたいってことかな(笑)。ポックリと突然死がいいんだけど ... 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル大阪ベイタワー

    弁天町駅 思わず息をのむ地上200mからの眺望。ゲストとの思い出に残る感動のひとときを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
未来のハナヨメ@みんなのウェディング
みんなのウェディングとダイエットクラブが花嫁ダイエットを応援します♪素敵に痩せて、理想のドレス姿に!結婚...
朝ラン生活をはじめよう
生活習慣を見直して、心身ともに健康な体作り&ダイエットを目指しませんか?ダイエットの要は心の安定だと思っ...
2013年7月期生
2013年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yumire
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • なつきち
  • クロ
  • みとひ
  • みやな
  • ゆの
  • ☆maco☆
  • ぽん
  • acoaco
  • ひー
被ライバル - 全てを見る
  • miko(妊娠中です)
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • yumire
  • なつきち
  • キュゥ
  • みとひ
  • クロ
  • みやな
  • ゆの
  • ☆maco☆
  • ぽん
同期生 - 全てを見る
  • まみ
  • あい
  • ひまわり
  • takutaku
  • ちょこもなか
  • りゅーくん
  • DietDiet
  • じぇに
  • みるきぃ
  • 純-jun-
  • ポン太
riku
riku

157.5cm 56.7kg

日記
314
ライバル
28
被ライバル
33