420日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.8kg 47kg 86% (あと0.8kg) 161.7cm 47.8kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

 » 
2016年03月02日

  • *ともも

    1.3kg減。 今回はリセット失敗やな~
    しばらく夕食は、プレートに乗るだけにしよう。
    適量を身に付けないと。

    【朝】
    雪の宿×2
    コーヒー

    【昼】
    とんてき
    五目きんぴら
    だし巻き玉子
    お吸い物の素deもやし炒め
    キャロットオレンジ J
    どくだみ茶

    【夜】
    五目きんぴら
    海鮮サラダ わさびドレ
    玉ねぎとわかめの味噌汁
    青汁酵素ドリンク

    【間】
    忍者めし(もも)
    ゼロコーラ

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎ 10.568
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:49
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*ともも
*ともも

161.7cm 47.9kg

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