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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 35kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 35kgの体型
    体脂肪 15% 15.1% 18% 156cm 標準

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2016年03月02日

  • なずな

    *朝ごはん
    クルミとレーズンのパン
    ヨーグルト
    ミックスベリー
    りんご
    豆乳チャイ

    *昼ごはん
    白米
    雑穀ふりかけ
    ひじき入り豆腐団子
    だし巻きたまご
    アスパラガスのピーナツ和え
    大学いも
    ミニトマト
    甘酢しょうが

    *おやつ
    梅味キャンディ

    *夜ごはん
    豚肉みそ焼き
    千切りキャベツ
    ミニトマト
    ゴボウと水菜のサラダ
    菜花のお浸し
    野沢菜漬け
    豆腐と白菜のお味噌汁

    3月にはいったとは思えない陽気
    とはいえ三寒四温 春遠からず

    ★今日の歩数 1701歩
    ☆リラックス 9日

    カロリー合計:19:55
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なずな
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156cm 36.5kg

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