疲れた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.2kg 58kg 46% (あと3.2kg) 164cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年03月02日

  • みき

    やっぱり、いいように使われるんだ。
    そして、淡い期待も、やっぱりそんなわけないかって消してしまって。

    本当に早く勝ちに行かないと、
    大変なことになりそう…


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    シュークリーム2個 800カロリー
    缶コーヒー

    ・昼食
    お弁当 700カロリー
    ご飯 220カロリー

    ・間食
    おかき 28カロリー
    ラムネ 40カロリー
    飲むヨーグルト 217カロリー

    ・夕食
    チキン 197カロリー
    ビビンバ 489カロリー
    いなり寿司 208カロリー
    サラダ 130カロリー
    勝ち栗饅頭 294カロリー

    → 合計 3,323カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 1,750カロリー

    カロリー合計:19:59
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