103日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.2kg 57kg 23% (あと4.2kg) 163cm 61.2kgの体型
    体脂肪 25.3% 24.9% 22% 163cm モデル

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2016年03月02日

  • みと

    調整できてない(T^T)金曜は飲み会(T^T)まずいぞ(T^T)
    朝:温野菜、味噌汁、コロッケ
    昼:ごはん、コロッケ、卵焼き、ほうれん草、スープ
    夜:バナナ
    運動:ウォーキング&スロージョギング40分、フラフープ10分

    カロリー合計:20:17
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実践中のダイエット方法

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163cm 63.9kg

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