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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57kg 50kg 41% (あと7kg) 158cm 57kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm モデル

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2016年03月02日

  • harv.smq

    朝 蜂蜜レモン(カルピス)&しょうが少々300m
    グリーンスムージー400ml(ココナッツミルク150ml)➕バナナ2本
    旦那が朝マックを...( ̄◇ ̄;)ソーセージエッグマフィンセットを完食。

    昼 ソーセージ2 白米200g コーンクリームコロッケ2 えびしゅうまい8 味噌汁300cc いちごむーす

    間食 ソイジョイ2 イチゴヨーグルト3 海老シュウマイ3 チキンナゲット2

    夜 参鶏湯 豚の角煮 白米150g

    やばい食べ過ぎ
    まいっか(*^^*)
    明日は雛祭り!もっと夜食べちゃうから朝昼調節しよう!

    運動

    テレビ体操1、2
    1セット
    スクワット
    55回

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    カロリー合計:20:23
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harv.smq
harv.smq

158cm 55.6kg

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