【24日目】食べたら飲むもの

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 78.5kg 68kg 34% (あと10.5kg) 166cm 78.5kgの体型
    体脂肪 38% 28.5% 20% 166cm 平均

 » 
2016年03月02日

  • sushi

    今日の反省点は昼ご飯食べられなかった事。。。

    とは言うものの体重減ってたから良し!



    ダイエットを始めてからは自宅の食後にカロリミットを飲むようにしてます。

    果たして効果はあるのでしょうか?半信半疑ではありますが、「効く!」と言っている人がいる以上、やらない訳にはいかないと考えてしまいます。

    この他にもマルチビタミンを毎朝飲んで(7日目記事参照)代謝悪くならないように食事で摂れない栄養は補給しています。
    更に脂肪燃焼サプリメントをジョギング前に飲んで(18日目記事参照)、運動の効果を上げるようにしています。

    一体どれが一番効くのだか。。。

    初めての真面目なダイエットなので知識が乏しいので、とりあえず人の言っているやり方を真似てみる!というスタンスです。

    食事運動以外で「コレは効く!」ってのがあったら教えて下さい!


    【食事】

    ハンバーガー:1つ


    無し


    鳥と野菜の蒸し:1皿
    低脂肪ヨーグルト:小1皿
    豆腐:1切れ


    【運動】
    ・有酸素運動(ジョギング)
    距離5.07km(Max 13.39km)
    時間33min(Max 1h33min)
    速度9.0km/h(Max 9.6km/h)


    ・無酸素運動(筋トレ)
    ※【2日目】記事参照

    胸腿腹筋トレ(5min)

    ●内容
    各30回
    ・プッシュアップ(胸)
    ・ワイドスクワット(下半身)
    ・クランチ(腹)

    カロリー合計:20:38
    •  
    • コメント5件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ お疲れ様です。
      カロリミット、アメみたいなもので200円位なものかなと思って(笑)
      検索したら、ムッチャ高かった!

      後日効果のほどを教えてくださいー。
      聞いてからためそっと
      2016.03.02 22:33
    • ぶっこ ぶっこ 同じ時期に色々試すと一体どれが効いたのかわからなくなりますよねw
      カロリミット、私も外食の時など飲むようにしてます!
      なんとなく、どかっと体重増えることはないので効いてるのかな?と信じています( ̄▽ ̄)
      2016.03.03 00:01
    • sushi sushi > ぶっこさん
      コメントありがとうございます。

      たくさん食べてしまった時のおまじないですよね(笑)

      2016.03.03 05:44
    • sushi sushi > ディヴァンテさん
      コメントありがとうございます。

      効果が感じられたらお伝えしますね^_^

      ネットで色々と情報調べてみましたが、摂取カロリーの余剰分をカットする考え方だそうで、私のように平日摂取カロリーの低い人には効果が感じられないという事です。。。

      休日の多めな食事や外食でカロリミットを食べるのはイイらしい。
      2016.03.03 05:51
    • iemon iemon 順調ですね!
      見習う部分があるので、真似してみます!
      2016.03.03 21:34
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.82 - ビタミンB群は朝食と夕食で摂ろう!

    は、いつ摂るのが効果的ですか? ビタミンB₆とB₁₂は12時間ほどしか保持されないので、12時間ごとには摂る必要がありますが ... か? 必要なビタミンB群を食品から摂れないこともあります。2日以上、食事ができないことがあっても動けなくなるよう ... 。朝から動物性の食品は食べられないという場合は、Bコンプレックスなどのサプリメントを ... vol.82 - ビタミンB群は朝食と夕食で摂ろう! ...

    ダイエットラボ
  • 79%の女性が自分の肌に「自信」がない!? 秋・冬シーズンの美容にオススメな食材は…

    意識してみると良いと思います。すぐにできるはずのことですが、意外に食事まで気がまわっていないという人は多いのでは ... ないでしょうか。 ――食べ物が重要なことはわかったのですが、手軽に栄養を摂れ ... に現代女性は、ライフスタイルやダイエットなどから食生活が乱れがち。そして、不規則な食事や栄養不足は、便秘を招く大きな要因と言えます ... 79%の女性が自分の肌に「自信」がない!? 秋・冬シーズンの美容にオススメな食材は… ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ランニングして痩せよう。
ランニングしながら食事制限して痩せたい人一緒に頑張りませんか?今日走った距離を報告したり目標に向かってみ...
マイナス20キロ以上目標の大幅減量したい方集合!!
10代の頃食べないダイエットをして20キロ近く痩せたもののここ2年ほどでブクブク太ってしまいもうすぐMA...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • マイク
  • ゆかねぇ
  • nmnlov
  • 本気ママ
  • ほっしゃん
  • 正太郎
  • にゃま子
  • ケイ
  • あいりん
  • ひとみん。
  • 碧音
被ライバル - 全てを見る
  • 碧音
  • マイク
  • ゆかねぇ
  • 本気ママ
  • あいりん
  • にゃま子
  • 横綱
  • みとひ
  • ak
  • ながねこ
  • あさがお
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
sushi
sushi

166cm 70.8kg

日記
80
ライバル
28
被ライバル
22