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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 54.1kg 50kg 0% (あと4.1kg) 153cm 54.1kgの体型
    体脂肪 26.9% 27.2% 23% 153cm モデル

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2016年03月02日

  • 花かつお

    生理前ってのもあるけど明らかに食べ過ぎ。
    どうしても食べたくなっちゃう。

    今日から日記を始めたことだし、明日から気をつけよう。

    今までは…
    朝 ドカ食い
    昼 ややドカ食い
    夕 ちょっと

    だったが、明日からは
    朝 よく噛んで普通
    昼 よく噛んで普通
    夕 ちょっと

    まずは食べる量を減らす

    カロリー合計:21:12
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実践中のダイエット方法

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花かつお
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