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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.2kg 77.9kg 70kg 14% (あと7.9kg) 158cm 77.9kgの体型
    体脂肪 38% 0% 35% 158cm モデル

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2016年03月02日

  • 芋

    <朝>
    ×

    <昼>
    社食魚定食:ご飯、お味噌汁、サラダ、サバの味噌煮、煮物2種

    <夜>
    スーパーのお弁当:ご飯、豆腐ハンバーグ2つ、唐揚げ1、玉子焼き1、漬物、マカロニサラダ、モツ煮、プリン

    <間>
    チョコボール


    *****
    盛大に寝坊した。
    なので、朝の体重、体脂肪測定は無し。朝食も無し。

    お昼休憩前にチョコを食べた。

    モツ煮やっと終わった。

    カロリー合計:21:24
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実践中のダイエット方法

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158cm 78.1kg

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