62

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 56.4kg 50kg 16% (あと6.4kg) 162cm 56.4kgの体型
    体脂肪 29.4% 28.8% 23% 162cm 平均

 » 
2016年03月01日

  • SHKS

    数字記録のみ
    筋トレはしました

    カロリー合計:21:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.70 - 体形の変化をチェックするミラーダイエット

    らにモチベーションを高める方法はありますか? 数字や感覚で記録をつけるのではなく、画像に残すのが一番の方法です。身体の変化を目で見てわかるように画像で記録 ... 体重を測って記録をするときには、合わせて体形も確認するとよい。体 ... チベーションを高める方法として効果があるが、身体の変化を的確に記録して、過去の状態と比較できると、よ ...

    ダイエットラボ
  • 有酸素運動は筋トレの前・後どちらが効果的?

    酸素運動を軽く行い、筋トレ、そしてまた有酸素運動を行うことをお薦めします。  以上目的別に分けてみました ... 肪を燃焼させたい!ダイエットをしたい! という方々には、筋トレを行った後に有酸素運動をお薦めします。その理由は、筋トレ ... ォーミングアップとして軽く有酸素運動を行い、その後筋トレに集中することをお薦めします。 3.マラソンのために長く走りたい、ウォーキングを1時間位した ... 有酸素運動は筋トレの前・後どちらが効果的? ...

    ダイエットNEWS
  • 八幡の森 写遊庭

    寺本駅 家族とアットホームに過ごすW。美味しい料理で会話も弾むひと時を。婚礼写真のみもOK ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あんころ餅
  • かんちゃん
  • **☆星の姫☆**
  • トッピィ
被ライバル - 全てを見る
  • あんころ餅
  • かんちゃん
  • c♡
  • トッピィ
  • たけ
  • ひぃ
  • マーコ
  • もみーちゃん
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
SHKS
SHKS

162cm 57.2kg

日記
43
ライバル
4
被ライバル
8