10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.9kg 53kg 13% (あと3.9kg) 162cm 56.9kgの体型
    体脂肪 0% 162cm モデル

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2016年03月02日

  • nanako

    朝ごはん
    じゃこめし
    目玉焼き
    レタス
    コーヒー
    ヨーグルト
    プチ黒豆ぱん1つ


    昼ごはん
    れんこんの肉はさみ焼き2つ
    おにぎり1つ


    間食
    エスプレッソラテ
    いちごチョコ1つ


    夜ごはん
    アクアパッツァ
    すまし汁
    ポテトサラダ


    ん~貧血が続いており体調不良です
    あんまり歩けず一万歩はいけんかった
    せっかくの痩せ期やから頑張りたいけど体調優先せんとしんどくなってもあかんからなぁ~
    お通じもスッキリしません(´-`)

    3月の目標!!
    56キロ前半で安定する

    カロリー合計:22:01
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162cm 56.2kg

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