ダイエット日記☆11日目〜油揚げに隠された脅威の真実!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 72.5kg 65kg 0% (あと7.5kg) 163.2cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm 標準

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2008年03月11日

  • こちゃこ

    油揚げのカロリーに驚いた!
    かけそばだと栄養バランスが悪いかなぁと(ノンオイルのフライパンでお酒を振って)焼いた油揚げを一緒に食べました。
    そしたら、油揚げが100kcal以上!!Σ(|||▽||| )
    今まで、何の気なしに食べてた食品のカロリーに驚かされます。でも、栄養バランスはなかなか良い食物。コレストロールは0(微量)らしいし。

    朝食:ケロッグ スペシャルK レッドべりー 牛乳 サラダ(レタス・きゅうり)
    昼食:かけそば 油揚げ 蒸しさつまいも カニカマ みかん
    夕食:絹豆腐 トマト キムチ ヨーグルト 



    朝食 292kcal
    ケロッグ スペシャルK レッドべりー 牛乳 サラダ(レタス・きゅうり)

    昼食 582kcal
    かけそば 油揚げ 蒸しさつまいも カニカマ みかん

    夕食 238kcal
    絹豆腐 トマト キムチ ヨーグルト 

    合計: 1,112kcal

    カロリー合計:22:11
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