ダイエット日記☆14日目〜豆ココアのカロリーは76kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 71.8kg 65kg 9% (あと6.8kg) 163.2cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm モデル

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2008年03月14日

  • こちゃこ

    朝食、牛乳がなかったのでメニューを変更。豆ココアとヨーグルト(200g)+みかん。
    (今飲んでる黒豆入り豆乳寒天ココアは76kcal)
    ↑計算ミスをしていたのでカロリーを訂正
    ×93kcal →○76kcal
    昼食は昨日作ったポークシチュー。市販のビーフシチューのカロリーを参考にして計算したから、昼食のカロリーは誤差があると思われる。
    夕食はとろろそば。美味しかった。蕎麦湯をお代わりして飲む。ちょっと食べすぎかも^^;

    今日は運動が少なかったので、入浴時間、マッサージ&ストレッチの時間を長めにとろう。睡眠前の運動も頑張る!

    朝食:黒豆寒天ココア ヨーグルト みかん
    昼食:ポークシチュー カンパーニュ1/2 紅茶 みかん 蒟蒻ゼリー ケロッグスペシャルK レッドベリー シリアルビスケット
    夕食:黒豆寒天ココア とろろそば(海苔・山葵・そば湯)



    朝食 220kcal
    黒豆寒天ココア ヨーグルト みかん

    昼食 411kcal
    ポークシチュー カンパーニュ1/2 紅茶 みかん 蒟蒻ゼリー ケロッグスペシャルK レッドベリー シリアルビスケット

    夕食 622kcal
    黒豆寒天ココア とろろそば(海苔・山葵・そば湯)

    合計: 1,253kcal

    カロリー合計:22:18
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