久々にビリー隊長とご対面〜♪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.4kg 50kg 93% (あと0.4kg) 156.7cm 50.4kgの体型
    体脂肪 30% 23.5% 20% 156.7cm 平均

 » 
2016年03月02日

  • 肉球

    【今日のエクササイズ】
    Billy's Boot Camp(Ultimate)
    ウォーキング 30分
    ☆スケジュールではブラ尻のSculptの日だったけれど、久しぶりにビリーの応用をやってみた〜♪

    【今日の食事】
    朝食ー白湯、チアシード、りんご1個、緑茶
    間食ー豆乳1杯(きな粉+黒ごま)
    昼食ー玄米雑炊(玄米ご飯1/2杯、卵、わかめ)
    間食ー黒飴2個、プレーンヨーグルト225g、はちみつ大匙1
    夕食ー餃子3個、胡麻豆腐、もずく酢、厚揚げの炒め物(ニラ、しめじ、厚揚げ)、白和え(昨夜の残り)、納豆、とろろ昆布汁
    間食ー黒飴3個
    ☆「あすけん」でいつもカルシウム不足と出るので、ヨーグルトガッツリ♪

    【今日のウンP】

    ☆出るんだけど、イマイチ量が少ないなぁ…(~_~;)

    【今日のあすけん】
    78点

    【その他いろいろ】
    ☆ビリーの応用は去年の7月以来。ジリアンのBodyshredに比べたら楽勝♪ぜんぜんキツくない〜(^_^)v
    今主流の、ジリアンならBody RevolutionやBodyshred、ショーンTならInsanityやFocus T25、他ならP90Xみたいな、短時間で休みなく高負荷をかけるハードなエクササイズに比べると、ビリーでは心拍数が上がらない…(^◇^;)
    ただ、レジスタンスバンドはダンベルより負荷がかかってイイ感じなので、ブラ尻のSculptの日にはビリーをやろう!
    エクササイズにはまるきっかけになったビリー隊長❤︎やっぱり好き❤︎

    カロリー合計:1523kcal22:28
    •  
    • コメント2件
    • かよぴ かよぴ ビリー…Σ(゚д゚lll)
      あれを続けれるなんて…尊敬します(((o(*゚▽゚*)o)))

      しかしながら早く運動したいです…orz
      2016.03.03 03:02
    • ローリエ ローリエ 流行りものには目がないので ビリーやったけど…
      10年位前でも 楽勝じゃなかったなぁ~
      やっぱり 肉球さん 。゚+.(*`・∀・´*)゚+.゚スゴイ!! 
      2016.03.03 06:00
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ごま ... のり、わかめ、昆布 ビタミンD カルシウムの吸収を高め、血圧調整などの作用がある脂溶性ビタミンで、免 ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • ノートルダム広島 Notre Dame HIROSHIMA

    新井口駅、商工センター入口・田方バス停 美しい街と海を見晴らす「天空のウエディング」。広島ならではの非日常を贈ろう ... ノートルダム広島 Notre Dame HIROSHIMA ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
50歳以上でもがんばる!
楽しい老後を送るには?と考えたら、やっぱり健康が1番!新陳代謝もおちていて、中々大変ですよね。更年期障害...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Rポンポン
  • 385
  • のんすけ
  • みかん
  • スターゲイザー
  • スナネコ
  • °*ゆれと*°
  • ミスター珍
  • 朔望
  • ながねこ
  • tacoo
被ライバル - 全てを見る
  • Rポンポン
  • Emi
  • はな
  • あー
  • 三日月
  • ねねこ
  • 夜空
  • 385
  • CACAO
  • 雑穀
  • Toke
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
肉球
肉球

156.7cm 49.8kg

日記
322
ライバル
15
被ライバル
52