*5日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.5kg 43kg 10% (あと10.5kg) 148cm 53.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.9% 25% 148cm モデル

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2016年03月02日

  • ぴよ

    --------体重&体脂肪0.1ずつ増えたけど、これぐらいならOKとして(;^_^A
    体重⇒54kg台、体脂肪⇒34%台に戻さないように頑張るp(^^)q

    ≪朝8:50≫
    ┌白湯
    ┌チキンナゲット(姫ちゃんの残り)

    ≪昼12:10≫ 〔画像①〕
    ┌鮭フレ-クとチ-ズのおにぎり
    ┌薩摩芋とレンコンのデパ地下風(昨日の残り)
    ┌ほうれん草の卵焼き
    ┌トマトときゅうりのパクパクサラダ(昨日の残り)
    ┌黒豆

    --------姫ちゃんが公園に行くのを嫌がり、ベランダでシャボン玉。 1本分 つぎから次へと吹きまくり、結構つかれた(人′3`)‼️

    ≪夜17:15≫ 〔画像②〕
    ┌納豆とひじきの炊き込みご飯
    ┌鱈のホイル焼き(半分こ)
    ┌ほうれん草の桜えび香り炒め
    ┌ポテトサラダ
    ┌大根のとろとろス-プ

    ≪寝る前18:15≫
    ┌ベジライフ酵素液

    --------姫ちゃん、疲れ果てて(_ _).。o○ 一緒にお布団へ•••お風呂入れず(涙)

    【お風呂✖️】
    便•••△

    生理中 カロリー合計:22:31
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