3/2 腹部計測2回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.5kg 52.5kg 40% (あと3kg) 162cm 55.5kgの体型
    体脂肪 29.2% 26% 25% 162cm 体重とBMI

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2016年03月02日

  • みこ

    ウェスト回一番細いところ73、下腹(おへその下、一番太いところ)88

    【朝】
    ニラと卵焼き、みそ汁、サラダ、ヨーグルト

    【昼】
    唐揚げ1個、ニラと卵焼き、サラダ、フライドチキン
    【お菓子】
    チロルチョコ

    【夜】
    エリンギとサーモンの天ぷら、唐揚げ、エビとブロッコリー、蒸し豚とほうれん草のおひたし、豚汁、五穀米半杯
    【お菓子】
    ドライフルーツ1口

    【トレーニング】
    家まで歩く(30分)
    ドローイング6回程度
    ストレッチポール


    ちょっと痩せたかなと思ってお腹測ってみたら、やっぱり痩せてた!
    ウェスト、下腹共に2cmほど。
    嬉しい!

    ラーメンやハンバーガー食べたいところ、スリ真似を意識してオシャレカフェ行ったけど、ちょっと多かったな。
    残すのが苦手だから、少なめに注文しよう。

    カロリー合計:22:41
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みこ

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