03/01/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.3kg 60kg 24% (あと7.3kg) 158cm 67.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 158cm 体重とBMI

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2016年03月01日

  • りりこ

    体重が67.31kg、体脂肪率が34.3%と、昨日とあまり変わらず。

    昨日成功したこと:早朝会議で、フリー朝食が振る舞われたけど、手を出さなかったのはとても良かった!

    昨日がんばればよかったこと:昼のサラダバーでは、いつもより食事量が少なく、しかもアイスクリーム抜きだったのだが、やはりあそこは鬼門なのかな。夜はおにぎり2つだったが、これも摂取しすぎだったかな。

    昨日の食事

    朝:BZN
    昼:サラダバー、スープ、パスタ
    夕:おにぎり2つ

    今日の課題:今日のランチはヘビーなので、夜はかるーく。

    カロリー合計:23:09
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