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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 52.6kg 48kg 32% (あと4.6kg) 153.6cm 52.6kgの体型
    体脂肪 30.6% 0% 25% 153.6cm 平均

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2016年03月02日

  • さんさん

    やたーー!!!ついに53kgきれたーー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    お祝いだ♪お祝いだ♪特に何もしないけど♪♪
    今日は朝のパンがなかったからお菓子にしちゃった…砂糖の摂りすぎは体冷やすし控えめにしないと…
    2kg減ったご褒美に明日はジャケット買いにいこ♡

    朝食

    コーヒー
    50kcal(1食分)
    フロランタン
    230kcal(1食分)
    フィナンシェ
    220kcal(1食分)

    昼食

    手作りお弁当
    400kcal(1食分)

    夕食

    ポテトサラダ
    120kcal(1食分)
    回鍋肉
    60kcal(1食分)

    間食

    チョコ
    100kcal(1食分)
    アーモンドココア
    49kcal(1食分)ブレンディ

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    カロリー合計:1229kcal23:14
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実践中のダイエット方法

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