3月2日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 40kg 0% (あと10kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm 体重とBMI

2016年03月02日

  • じゃぱーん


    グラタン半分くらい
    ご飯半分くらい


    弁当
    生姜焼き
    カボチャカレー
    大根煮物
    ナムル
    ヨーグルト


    パン
    サラダ

    間食
    チョコ1かけら
    昆布

    運動


    ロープクライミングに行きたい。
    誰かいこーよー!

    カロリー合計:23:19
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実践中のダイエット方法

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