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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 59kg 55kg 11% (あと4kg) 163cm 59kgの体型
    体脂肪 20.3% 20.2% 14% 163cm 平均

2016年03月02日

  • 紅のこーちゃん

    朝 納豆・豆腐・鶏肉
    昼 弁当
    夜 麻婆豆腐

    土曜に空気入れとチャリのタイヤが届く♪
    プールに泳ぎに行こう♪

    カロリー合計:23:27

実践中のダイエット方法

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紅のこーちゃん
紅のこーちゃん

163cm 57.7kg

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