今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 61.9kg 52kg 16% (あと9.9kg) 161.7cm 61.9kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.3% 26% 161.7cm 理想

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2016年03月02日

  • mamaneko

    31日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・塩豚カルビ丼(豚ロース・玉ねぎ)・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃・アボカド)
    ホッケの塩焼き・カレー炒め(豚ミンチ・なすび・ピーマン・舞茸)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    生理中 カロリー合計:23:31
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