8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 56.5kg 45kg 7% (あと11.5kg) 151cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151cm モデル

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2016年03月02日

  • uruu

    6:30起き ×

    *全然だめ。今日はだらしなすぎた!



    カロリーメイト
    ミックスナッツ


    カロリーメイト
    スープ

    *酷すぎるなこの食事…


    野菜たっぷりの炒め物
    カクテキ
    納豆
    味噌汁
    雑穀ご飯

    *やっぱり少しでも自分で作ったご飯は満足感が違うな。朝と夜は自炊するように心がけよう。

    ◎初バレビュ
    思ってた以上にきつくて全然出来ず、、
    最近全く動いてなかったもんな。
    しばらくは、6つのセクションを1日1つずつやって1日休むっていうペースでやってみよう。

    ◎歩数 4816
    今日は引きこもりDAYだったのでこれだけ、、、
    1日10000歩以上を目指そう♪


    カロリー合計:23:52
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151cm 54.8kg

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