53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 69.7kg 55kg 24% (あと14.7kg) 155cm 69.7kgの体型
    体脂肪 47% 39.7% 25% 155cm 標準

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2016年03月02日

  • ぶっこ

    ウォーキング行こうと思ったけど、お腹が空きすぎてご飯食べたので今日は行きませんでした。
    明日は歩こう。

    プランク1分45
    サイドプランク1分左右
    足上げクロス40×10
    腕上げ20分×2
    膝倒ツイスト20×3
    プッシュ手の平、肘30×3
    バストアップ開閉運動10×3
    二の腕伸ばし運動10×3
    二の腕振り上げ運動10×3
    サイドベント10×3
    テレビ体操10分

    カロリー合計:23:56
    •  
    • コメント4件
    • sushi sushi シッカリ筋トレされてますね!
      それにしても食事ヘルシーでいいですねぇ。
      2016.03.03 06:07
    • ぶっこ ぶっこ > sushiさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      最近は筋トレで汗かくようになりました!代謝が上がったのか気温のせいか…代謝上がったんですねきっと(^^;;
      2016.03.03 07:37
    • 優奈子 優奈子 一息ついてしまうとウォーキング行く気力なくなりますよね(^_^;)
      でも、毎日しっかり運動してるから凄いです(*^^*)
      2016.03.03 10:04
    • ぶっこ ぶっこ > 優奈子さん
      ありがとうございます(≧∇≦)
      ただ、体重が最近全然減らなくて焦りともどかしさでどうにかなりそうです(´;ω;`)
      2016.03.03 10:53
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