永遠のダイエッター

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 78.8kg 56kg 26% (あと22.8kg) 166cm 78.8kgの体型
    体脂肪 44.3% 37% 20% 166cm 美容

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2016年03月02日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200cc

    昼食 職場の給食
          (チーズはんぺん・根菜サラダ・さつま汁・パイン)
       +ご飯 100g

    夕食 野菜スープ ・もやしの炒め物

    エクササイズ 〇

    今日は、野菜スープをキムチ味にしました
    美味しく食べられて身体もあったまりました。

    長く続くダイエット。
    一口食べる度に「これ食べたら太るかな?」とか「カロリーどれくらい?」とか
    気にして食べるのも嫌だし、不味いのも嫌だし・・。
    工夫して楽しんでいきたいです。

    カロリー合計:00:05
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