15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 60.9kg 55kg 24% (あと5.9kg) 155cm 60.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年03月02日

  • smile

    3月初めての計測
    良かった(・・;)少しでも減ってて
    やっぱり嬉しい٩( *´﹀`* )۶♬*゜

    この日記続けなきゃね

    きょわ初めて食事のphoto投稿
    自宅でわ(・・;)こんな感じ
    食器は100均で(笑)
    初めて使ってみました
    量があんまり入らないから
    良いのかも(*´∨`*)ノ゚. :。
    たまに。使わなきゃね

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    0840 カフェオレ
    1400 nutsの蜂蜜漬け
    1515
    ヨーグルト(バナナ・パイナップル)
    田作り
    人参と卵の炒め物
    沢庵
    海老とレタスの巻き寿司
    black coffee
    2130
    ヨーグルト(バナナ・パイナップル)
    人参と卵の炒め物 残り分
    田作り

    (・・;)また。食べる時間
    遅くなっちゃた


    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    少しバタバタ気味で
    運動少しだけ(・・;)

    背筋
    腹筋
    エア自転車こぎ

    カロリー合計:00:08
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実践中のダイエット方法

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155cm 62.6kg

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