無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 55.1kg 53kg 88% (あと2.1kg) 156.5cm 55.1kgの体型
    体脂肪 36.6% 30.1% 23% 156.5cm 理想

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2016年03月02日

  • いか

    せっかく減ってきてるのに

    お菓子癖がぬけなーい

    といいつつ、すでに明日朝のチョコパイ楽しみにしてる爆

    ★ご飯
    朝 チョコパイ、柿ピー
    昼 パスタ、サラダ
    夜 ぱいたんラーメン

    間食 ちょこ

    飲み物 コーヒー


    ★万歩計消費カロ
    /230

    ★運動
    胸15.肩15.マイナス腹筋15.足15.ダンベル20.足ぱか15ずつ.WALK8m(坂7×速さ5)
    ピラティス45m
    キックボクシング45m

    ★お通じ
    ✳︎

    ★サプリ
    フォースコリ1

    ★測定
    551 301 4 226.
    なし

    カロリー合計:00:19
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実践中のダイエット方法

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