減らないでぶぅ〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 52.6kg 45.5kg 0% (あと7.1kg) 163.5cm 52.6kgの体型
    体脂肪 23.5% 23.9% 17% 163.5cm モデル

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2016年03月02日

  • ぷぅ♡

    ごっつぁんです!

    朝食

    おにぎり
    30kcal(1食分)

    昼食

    サンドイッチ
    290kcal(1食分)
    おにぎり残り
    150kcal(1食分)

    夕食

    大根なめこ水菜豆腐味噌汁
    250kcal(1食分)
    水菜シーザー
    150kcal(1食分)
    塩ホルモンキャベツ炒め
    300kcal(1食分)
    豆腐チゲ
    300kcal(1食分)
    ざくろ酢
    50kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    3セット
    ストレッチ
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1520kcal00:35
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実践中のダイエット方法

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