レコーディング16日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 72.5kg 70kg 44% (あと2.5kg) 163cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 標準

 » 
2016年03月02日

  • あこ

    朝食 7時半
    ・レーズンセミハードパン
    ・スクランブルエッグ
    ・ベーコン1枚
    ・レタス 少し
    ・紅茶


    昼食 11時半
    ・玄米ご飯
    ・レンコンのはさみ揚げ 1個
    ・人参とハムのオリーブオイルドレッシング和え
    ・サツマイモの甘煮 2切れ
    ・卵焼き 2切れ
    ・ブロッコリー 1個
    ・キムチ
    ・カフェオレ


    おやつ 4時
    ・チーズケーキ 1人分
    ・ポテトチップ 少し
    ・ラスク 1切れ
    ・ドラゴンフルーツ 3切れ
    ・コーヒー


    夕食 8時
    ・鶏肉のトマト煮込み(鶏もも肉、玉ねぎ、しめじ、にんじん、茄子、トマト)
    ・レンコンのはさみ揚げ(昨日の残り)
    ・レタスとキュウリの中華サラダ
    ・サツマイモの甘煮 3切れ
    ・レーズンセミハードパン 小1つ
    ・ビール 少し


    食べたものを記録するのはできるけど、
    量を記録するのって難しい~!

    カロリー合計:00:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ... ることがすすめられる。少しずつ摂取する必須ミネラルを重ねていくことで、有害ミネラルを取り込むリスクを減らすことができる ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    、スパイス、ビター 以上をミックスし、氷を入れたソルトリム・グラスに注ぐ。コロナビール少々とガーニッシュ用にオリーブとベーコン ... アンダー -コショウ -キュウリ -バジル -ワイルドルッコラ 以上、それぞれ適量を ... しながら、シェイカーをふる。地元のファーマーズマーケットから仕入れた新鮮なフルーツや野菜、ハーブ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
  • たまちゅん
被ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
  • たまちゅん
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
あこ
あこ

163cm 72.5kg

日記
24
ライバル
2
被ライバル
2