104日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.8kg 60.5kg 64% (あと1.3kg) 173.4cm 61.8kgの体型
    体脂肪 14% 12.8% 11% 173.4cm 美容

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2016年03月02日

  • るーく

    【ウォーキング】
    8437歩

    【筋トレ】
    休養日

    飲み会で遅くなり、筋トレ出来ませんでした(´-ω-`)明日頑張ろうと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

    カロリー合計:00:50
    •  
    • コメント2件
    • ころちゃん ころちゃん 筋トレは毎日はやらない方がいいみたいなので、
      休養日でOKだと思います!
      2016.03.03 12:41
    • るーく るーく > ころちゃんさん
      コメントありがとうございますo(^▽^)o
      自分の筋トレ負荷に対する適切な休養期間が分からなくて、休むのが不安になっちゃうんですよね(-ω-;)
      ほんとは負荷をあげて休む期間を増やしたいところなんですけどね。なかなか難しいです。
      2016.03.04 00:04
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