61日目 73.8kg 21.7%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.8kg 69kg 30% (あと4.8kg) 180cm 73.8kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.7% 19% 180cm 体重とBMI

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2016年03月03日

  • そまや

    平日飲むと翌朝がつらい。

    前日の食事

    カレーパン 384


    菓子 150


    惣菜パン×2 600


    チョコ 100


    ビール×3 483
    刺身 200
    サラダ 162
    チキン 250(推定)
    カニかま 12
    カレーヌードル 422

    歩数
    10095歩

    カロリー合計:2763kcal05:25
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そまや
そまや

180cm 77.8kg

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