58.3kg 1621+酒270=1891Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.3kg 52kg 47% (あと6.3kg) 153.5cm 58.3kgの体型
    体脂肪 38.9% 153.5cm 美容

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2016年03月03日

  • みやねん


    冷凍庫のニラを卵焼きに入れてみました。匂いが迷惑にならないか花粉症で判断できずちと不安。

    弁当にニラはNGでした。3本分位しか入れないのに臭かった。しかも弁当箱(100均タッパー)を洗っても匂いがついてるし。


    プロテイン+スキムミルク 140
    バナナ 106
    246

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    ニラ入り卵焼き 130
    冷凍ブロッコリーとベーコン炒め 150
    540


    レーズンチョコ 250


    冷凍お好み焼き+マヨ 400
    ネバネバサラダ 65
    えいひれ+七味マヨ 120
    ノンアルビール 0
    585


    氷結ストロングゼロ500 270
    270

    合計1621+酒270=1891Kcal

    カロリー合計:1891kcal05:47
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みやねん

153.5cm 58.1kg

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