スープ4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 75.9kg 71kg 50% (あと4.9kg) 157cm 75.9kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 体重とBMI

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2016年03月03日

  • まいこ

    ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

    【4日目】
    スープとバナナの日
    バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲んでください。
    スープは好きなだけ食べてよい。
    バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。
    しかし4日目になると体には、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。

    ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

    バナナが食べられなぃから…
    カロリーメイトで代用!
    スキムミルクゎ2日間飲んだから
    今日も200mlにします。
    できるだけ多くの水…(>_<)

    【朝】
    ・スキムミルク200ml
    ・カロリーメイト2本
    【昼】
    ・脂肪燃焼スープ
    ・水400ml
    【夜】
    ・脂肪燃焼スープ
    ・水200ml
    ・カロリーメイト2本

    【運動】
    ・ウォーキング1h
    【トイレ】

    生理中 カロリー合計:06:25
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