脂肪量16.4kg=63.2kg×26.0%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 63.2kg 57kg 76% (あと6.2kg) 165cm 63.2kgの体型
    体脂肪 32% 26% 15% 165cm 標準

2016年03月03日

  • すぎちょう

    脂肪量16.4kg=63.2kg×26.0%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    3月トータル  6119kcal
    1日の平均値  2040kcal

    サプリメント 25kcal

    朝食 574kcal 7:30
    しじみわかめスープ 10kcal
    バナナ 69kcal
    枝豆 21kcal
    きゅうり和え物 20kcal
    スムージー 35kcal
    ピザトースト 118kcal
    ハムチーズパン 134kcal
    玉子焼き 106kcal
    はちみつ 37kcal
    ブロッコリー 24kcal

    昼食 361kcal 12:30
    越前屋(川口市芝)
    山菜そば 

    夕食 1119kcal 20:00
    しじみわかめスープ 10kcal
    きゅうり 20kcal
    じゃがいも煮 165kcal
    ほうれん草ベーコン炒め 141kcal
    はちみつ 89kcal
    ブロッコリー 31kcal
    枝豆 57kcal
    味噌汁 60kcal
    餃子 247kcal
    玉子スープ 21kcal
    もすくスープ 11kcal
    あんぱん 40kcal
    玉子焼き 66kcal
    バナナ 42kcal
    せんべい 50kcal
    ボーロ 69kcal

    カロリー合計:2079kcal06:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!?

    、ロールパンは3.16kcal、クロワッサンは4.48kcal、うどんは1.05kcal、中 ... グロは種類によって異なりますが、クロマグロでは赤身は1.25kcalですが、脂身は3.44kcalと脂肪 ... 赤身は1.73kcal、牛かたロースの脂身つきは2.40kcalと、和牛のほうが脂肪が多く、脂 ... vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!? ...

    ダイエットラボ
  • タニタの管理栄養士が監修した「1個当たり100kcal」のデザートシリーズに新商品が登場

     森永乳業は、「タニタ食堂(R)の100kcalデザート」シリーズとして、『タニタ食堂(R)の100kcal ... 式会社タニタの管理栄養士が監修した、1個当たり100kcalで満足感があるスイーツ商品を提供。  新 ... 商品「タニタ食堂(R)の100kcalデザート 焙煎抹茶ミルクプリン」は、香ばしい風味の焙煎抹茶と、ミ ... タニタの管理栄養士が監修した「1個当たり100kcal」のデザートシリーズに新商品が登場 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40代のダイエット!
40代、男も女も新陳代謝が愕然と落ちる頃! 仕事のストレスや家庭の問題が山のようにある頃!メタボや成人病...
ライバル、仲間募集(´ω`*)
ダイエットに挫折しないように励ましながらライバルとして一緒にがんばる(>_<)そんな仲間募集しちゃいま...
Pq[ライバル友達作っちゃお]ω`*
観覧 ありがとーございます★+.゚このコミュニティは、「ライバルやDIET友達作りたいっ!」DIETに...
ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • saki
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
被ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • saki
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
すぎちょう
すぎちょう

165cm 63.3kg

日記
2388
ライバル
71
被ライバル
60