切り干し大根アレンジ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.5kg 55kg 74% (あと2.5kg) 148.5cm 57.5kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.7% 32% 148.5cm 標準

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2016年03月02日

  • ゆかねぇ

    自作の切り干し大根を豆乳で煮込み塩コショウのみで味付け、卵とじにしました。なかなかおいしくて栄養もたっぷりで、良かったです(*^^*)

    8の字運動100回
    スクワット50回

    朝、切り干し大根の豆乳卵とじ
    昼、いもてん
    夜、ご飯100g、かぼちゃの煮物、豚汁
    間、シュークリーム、カフェラテ
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶、酵素青汁サプリ

    カロリー合計:1203kcal06:57
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