56.3kg23.5%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.3kg 53kg 0% (あと3.3kg) 163cm 56.3kgの体型
    体脂肪 22.6% 23.5% 19% 163cm モデル

 » 
2016年03月03日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    乳2・肉…チーズ肉
    ご飯
    梅干し1個
    珈琲
    ---------------------------350g

    昼食
    魚…鯖
    ☆…リンゴ200g
    豆…和菓子小さい桜餅4個うぐいす餅2個
    珈琲
    ---------------------------200g

    間食
    ☆…バナナ100g
    卵…ゆで卵
    のど飴2個
    -------------------100g

    夕食
    魚2・卵2…高菜チャーハン
    肉…焼きそば
    珈琲

    夜食
    乳3…ヨーグルト
    豆2…きなこ珈琲豆乳

    最終9時45分…乳3…650g…体感トレーニング

    カロリー合計:06:57
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野菜 ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、ア ...

    ダイエットラボ
  • 正月太りを読んで解消!オリコン“本”ランキング、ダイエット本が続々再浮上

    イエット関連本が軒並み再浮上した。  筆頭はタニタの『体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食』(大和書房)で、前週の35 ... 位から9位に。『続・体脂肪計タニタ社員食堂 もっとおいしい500kcalのまんぷく定食』も72位から20 ... かにも、優香のダイエットにも一役買った樫木裕実トレーナーの『DVD付き 樫 ... 正月太りを読んで解消!オリコン“本”ランキング、ダイエット本が続々再浮上 ...

    ダイエットNEWS
  • ヒルトン大阪

    梅田駅 大阪・梅田駅直結。屋外チャペルが魅力!大好評の無料試食や模擬挙式で魅力を体感! ... ヒルトン大阪 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • moon
  • ayu
  • **☆星の姫☆**
  • c♡
  • CALEE
  • あずさ
  • てて
  • 泉
  • ♡たおみ♡
  • belle
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
echiko
echiko

163cm 56.3kg

日記
911
ライバル
0
被ライバル
18