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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 70.4kg 60kg 56% (あと10.4kg) 168.8cm 70.4kgの体型
    体脂肪 27% 19.8% 15% 168.8cm 理想

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2016年03月03日

  • tos-104

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    倒立腕立て(壁腹70°×3kg)×10
    アームカール両(26.5kg)×12
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    アームカール両(26.5kg)×12
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168.8cm 71kg

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